Anne-Catherine
Coomans
Emotions - Méditation - Energie
Catégorie : Vie Quotidienne
Chroniqueuse depuis octobre 2021
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On ne nie pas une émotion, on la vit !
publiée le 24 novembre 2021
Les scientifiques reconnaissent 6 émotions comme étant universelles : la tristesse, la peur, la colère, la joie, le dégoût et la surprise.
Personnellement, j’aime utiliser le concept de météo intérieure pour accueillir mes émotions et mes ressentis. La pluie pour la tristesse, l’orage pour la colère, le froid pour la peur, le soleil pour la joie, …
Ce parallélisme avec la météo extérieure est intéressante :
- La météo extérieure change tout au long de la journée. Il en va de même pour nos météos intérieures. En un jour, nous vivons une multitude d’émotions ! Certaines vont nous envahir, d’autres ne feront que passer.
- Nous ne choisissons pas le temps qu’il fait dehors. C’est pareil pour les émotions qui nous traversent.
- Comme la nature a besoin de pluie, de soleil, de vent pour évoluer, nous avons besoin de cette palette d’émotions pour vivre et grandir.
- Derrière chaque météo, il y a toujours et il y aura toujours le ciel bleu. Les émotions passent et lorsqu’on les écoute, la sérénité du ciel bleu revient... pour repartir un peu plus tard. C’est l’impermanence de la vie !
Vivre son émotion, c’est l’accueillir pleinement en se donnant le droit de la ressentir sans jugement, c’est la reconnaître en la nommant et c’est observer avec bienveillance les sensations qu’elle provoque dans notre corps.
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Emotions !? Vous avez dit émotions ?!
publiée le 20 octobre 2021
Une émotion, qu’est-ce que c’est ? Une émotion, ça sert à quoi ? Une émotion, on la ressent où ? Quelles sont nos émotions ? Est-ce important de les accueillir ? Comment faire pour les vivre plus sereinement ? …
Accueillir pleinement ses émotions, c’est avancer vers l’amour de soi. Et accueillir les émotions de l’autre, c’est l’accepter sans jugement.
Imaginez un monde où nous pourrions pleurer sans être gêné, être en colère sans en avoir honte, avoir peur sans se sentir faible, célébrer la joie en la criant sur tous les toits.
Ce chemin vers la bienveillance envers soi et envers l’autre est devenu ma mission de vie.
Je suis une femme passionnée. J’aime la vie comme j’aime les gens. Mes amis me décrivent comme étant une personne accueillante et chaleureuse. Mes enfants disent de moi que je suis une grande sotte. Assistante sociale et thérapeute de formation de base, j’ai toujours porté un grand intérêt à la manière dont fonctionnent le monde et l’être humain. L’arrivée de mes enfants m’a fait pousser la porte de l’univers extraordinaire de l’accueil des émotions ! Les miennes, les leurs et aussi celles de tout un chacun.
J’accompagne les enfants ET les personnes qui les entourent (parents, équipes pédagogiques, scolaires et de la petite enfance), à vivre plus sereinement leurs émotions pour mieux se comprendre, s’accepter et s’aimer tout simplement.
Je suis extrêmement heureuse et honorée de rejoindre l’équipe du Chouette Magazine et de vous partager mes expériences, mes outils, mes astuces sur ce sujet qui me fait vibrer : l’accueil des émotions et l’amour de soi ! Je vous dis à très bientôt.